Meditation ist eine Übung, welche uns lehrt, grundlegende menschliche Qualitäten zu entwickeln und zu pflegen. Vergleichbar ist dies mit dem Erlernen eines Instruments oder sich andere Fähigkeiten anzueignen. Meditieren hat viele positive Auswirkungen auf Geist und Körper. Durch Meditation wird man selbstbewusster, fokussierter und energetischer. Der Geist gewinnt an innerer Stärke und Wachheit, während der Körper gleichzeitig entspannt. Um meditieren zu können, lassen wir den „wilden Geist“ zur Ruhe kommen.